Veckans träningslista V36

Heroica-autumn-winter-20191166-900x600.jpg

Veckans träningslista

Måndag: morgon- Styrka
Tisdag: Morgon- spinning intervall 45, lunch + 60 min styrka
Onsdag: Morgon- 40 min löp + lunch 40 min högintensiv styrketräning
Torsdag: morgon -50 min löpning
Fredag: morgon- 60 min styrka
Lördag:  morgon -Styrketräning (överkropp – 60 min)
Söndag: lunch-  1,5 mil löpning

Veckans Bästa träning:

Söndagens löpning , snittade 4 min 52 sek /km va gött att få till ett bra långpass i den farten.

Veckans Träningslåt:

Raven- John Dahlbäck

Veckans reflektion

Känner mig varmt välkommen “tillbaka” på gymmet, blir man en del av gänget igen.
Pensionärerna på morgonen som hälsar å heeej är du här nu igen!!